Positieve stress, bestaat dat?
Stress is niet per se negatief het heeft ook een positief aspect. Denk maar aan een presentatie die je moet geven, als je geen stress zou hebben dan zou je je misschien niet eens voorbereiden. Stress houd je ook scherp in situaties waarin focus belangrijk is!
Wanneer is het hebben van stress zorgelijk?
Het hebben van stress wordt zorgelijk als de draagkracht v.s. draaglast uit balans dreigt te gaan. Er is dan meer wat je energie kost dan dat je energie oplevert. Je voelt spanning en druk en hebt het gevoel dat je niet aan de eisen kunt voldoen die aan jou gesteld worden.Stress ontstaat als er meer van je gevraagd wordt dan je denkt aan te kunnen. Het gebrek aan voldoende rust nemen, zorgt ervoor dat je niet hersteld van een stressvolle periode of situatie. Bij mensen met stressklachten is deze balans verstoord. Aanhoudende stress in je leven is een signaal dat er iets in je leven moet veranderen. Dat je meer moet worden wie je eigenlijk bent.
Wat doet een stress & burn-out coach?
Stress en burn-outcoaching begeleidt mensen met stressklachten naar duurzame mentale vitaliteit. Het voorkomt en verhelpt stressklachten, overspannenheid en burn-out. De coach leert psychisch en medische gezonde mensen om beter om te gaan met stress en ze helpen om oplossingen te vinden voor praktische uitdagingen in hun leven. Stress en burn-out coaching richt zich op het vaststellen van de stressbronnen en het versterken van de vaardigheden in het omgaan met stress.
Wat zijn de symptomen van stress?
Enkele lichamelijke symptomen:
- Hoofdpijn, spanning in nek en schouders
- Moeite met inslapen
- Onverklaarbaar zweten
- Hartkloppingen.
Enkele psychische symptomen:
- Rusteloos/opgejaagd gevoel
- Vol hoofd
- Lusteloosheid
- Moeite met concentreren
- Een zenuwachtig gevoel
- Vergeetachtigheid
- Prikkelbaar
Enkele gedragsveranderingen:
- Gebruik van kalmerende middelen
- Veel of juist weinig eten
- Ontevreden zijn over eigen prestaties
- Gezelschap ontwijken of niet alleen kunnen zijn
Zijn de symptomen Herkenbaar?
Twijfel je, door de mate van stress die je ervaart, of je misschien overspannen bent? Doe dan de burn-out test. De uitslag geeft een indicatie van de ernst van jouw klachten.
GRATIS BURN-OUT TEST
Het is belangrijk om op tijd in te grijpen om erger te voorkomen. Pas als je zicht hebt op jouw situatie, kun je een duurzaam herstelplan maken. Start nu met je herstel en doe de gratis test!