EFT (emotional freedom technique) is een zeer krachtige, doeltreffende en efficiënte methodiek om negatieve emoties, angsten en pijnlijke gebeurtenissen uit het verleden los te laten.

Dit gaat met behulp van acupressuur, we bekloppen namelijk  een  aantal punten op de handen, het gezicht en het lichaam waardoor de negatieve spanning wordt geneutraliseerd. De herinnering aan een vervelende of traumatische ervaring zal niet verdwijnen, maar wel de negatieve emotie die daaraan gekoppeld was.

EFT zal een blijvend effect hebben, als je het goed toepast op een specifiek probleem. Eigenlijk kun je EFT inzetten op elk probleem wat een stress- en/of spanningselement bevat.